С каждым годом все больше родителей обеспокоены лишним весом своих детей. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохая экология и ряд других факторов современного мира провоцируют развитие ожирения у детей.
Последствия избыточного веса у детей:
- увеличивается риск развития диабета, гипертонии и заболеваний сердечнососудистой системы
- возникновение онкозаболеваний
- дети, с детства страдающие лишним весом, часто подвержены бесплодию
- продолжительность жизни у больных ожирением сокращается, практически, вдвое
- помимо физических недугов, у полных детей развивается комплекс неполноценности.
Причины ожирения у детей:
- одна из самых распространенных причин ожирения у детей — переедание. Некоторые излишне заботливые родители перекармливают своих детей, растягивая им желудок с раннего детства
- следующая причина — бесконтрольное поедание сладостей, чипсов и другой снековой продукции, от которой у детей развиваются заболевания печени и поджелудочной железы. Это, в свою очередь, приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, к ожирению
- систематический недостаток ночного сна тоже может стать одной из причин ожирения
- иногда ожирение у детей связано с серьезными эмоциональными стрессами. Например, несчастный случай или смерть близкого человека
- нарушения в работе эндокринной системы
- последствия неправильного лечения, а также прием гормональных препаратов
Во всех вышеперечисленных случаях в основе ожирения у детей лежит нарушение энергетического баланса. Чем раньше родители примут меры, тем больше шансов вернуть детей к полноценной жизни.
Что можно сделать уже сегодня:
- при первом подозрении, что ваш ребенок начал набирать лишний вес, обратитесь к специалисту и пройдите обследование
- контролируйте режим питания детей
- следите за качеством принимаемой ребенком пищи. Исключите из рациона вредные продукты питания: чипсы, фри, сладкие газированные напитки, продукты содержащие пальмовое масло, каррагинан и пр.
- следите за режимом сна ребенка. Оптимальное время отбоя — 9-10 часов вечера, продолжительность сна — не менее девяти часов
- ограничьте ребенка в просмотре телевизора и времяпрепровождения за компьютером (планшетом, смартфоном) — не более 1,5-2 часа в день
- прививайте детям любовь к спорту. Очень полезны совместные ежедневные пробежки или прогулки очень быстрым шагом. Рекомендуемая дистанция не менее 3 км
- запишите ребенка в спортивную секцию. Это может быть секция настольного или большого тенниса. Таким образом, ваш ребенок будет заниматься спортом с тренером или с одним партнером, что позволит избежать насмешек со стороны сверстников.
Если вы твердо решили помочь своему ребенку — будьте готовы изменить свою жизнь. Здоровье детей стоит того, чтобы за него бороться.
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями: |
